クラブ会員の皆様へ「8/2~8/8の施設ご利用について」(2020.7.21)

2020.07.21

クラブ会員の皆様へ

「施設のご利用について」

 

 拝啓、平素は格別のご公配を受け賜り、厚く御礼申し上げます。

 日頃から当クラブをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

 「テニススクール年間スケジュール」におきまして、令和2年8月2日(日)~8日(土)は「テニススクール休校日」となりますので、どうぞご利用ください。

 

 尚、3月と4月の二度に亘る『新型コロナウイルス予防対策休校』に対する「テニススクール特別対策」としまして、上記期間内にてインドアコート及び外コートにて「振替専用特別クラス」を一部開港させて頂くことになりました。

 ※「振替専用特別クラス開講表」は、こちら。

 

 クラブ会員の皆様にはご迷惑をお掛けしますが、新型コロナに対する特別な対応となります。ご理解、ご協力をよろしくお願い致します。

 

 

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「第36回中日杯NWTCダブルステニス大会」延期のお知らせ

2020.05.21

第36回中日杯NWTCダブルステニス大会」延期のお知らせ

~浜松市テニス協会ダブルスランキング対象大会~

 

 7月5日(日)開催を予定していました「第36回中日杯NWTCダブルステニス大会」ですが、新型コロナウイルスの影響により「大会延期」となりました。

 開催日に関しましては、決定次第速やかに、ホームページにて公開します。

 よろしくお願いします。

 

 ※7/5(日)のクラブ運営は、通常通りとなります。

 ※7/5(日)休講を予定していたスクール(成人・ジュニア・選手コース)は、通常通りの時間帯にて開講します。

 

錦織 圭選手から、お家にいる子どもたちへのメッセージ

2020.04.30

錦織圭選手から

お家にいる子どもたちへメッセージ

 

 今の状況は大変だけど、家でもできることはいっぱいあります。

 テニスの場合、家の中で体を動かすのは難しいけど、腹筋やストレッチならできるよね。

 そして、家じゃないとできない「大事な練習」があるよ!

 テニスのテレビや映像を見て、自分がプレーしている所を想像するんだ。

 自分が好きな選手、僕でもいいし、フェデラーでも、ナダルでも誰でもいい。

 頭の中で自分がプレーしていることを想像するだけでも、十分なメンタルトレーニングになる。

 これは、自分が実際にプレーしているのと同じくらいの効果があるんだよ。

 どんどん、テニスのテレビを観てね!

 がんばって下さい!

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

 錦織選手が言っているように、テニスのDVDやYouTubeを観たりすることで、フォームをイメージすることや、試合での戦術などを勉強することができると思います。

 子どもはもちろん、大人の方も一緒に、テニス動画でテニス脳を鍛えましょう!

 

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お家でできるテニス上達法 ~体幹10分トレーニング~

2020.04.30

お家でできるテニス上達法

~体幹10分トレーニング~

 

 「テニス」と「体幹」は、非常に密接なかかわりを持っています。

 一見細身な女性でもハードヒットできる選手は、身体の使い方が上手く、それを支えているのが「体幹の強さ」です。

 体幹を鍛えることで、身体の軸が崩れず安定して強いショットが無理なく打てるようになります。

 また、ミスが減るだけではなく、身体の使い方の効率が上がるため、体力ロスも減り試合後半のパフォーマンス低下も解決できます。

 今から紹介するトレーニングは、お家でお一人でできる10分くらいのトレーニングです。

 毎日コツコツ継続することで効果が出ますので、ぜひトライしてみて下さい!

 

 ◇ テニスの基本 『下半身の強化』をしよう! ◇

 準備 1 仰向けに、寝転ぶ

 準備 2 両腕を、伸ばす(寝ころんでバンザイ)

 準備 3 両足を、上げる(できるだけ真上へ高く)

 

~本番~

 Step 1 両腕を伸ばしたまま

     ・両手で、左足首をタッチ!(いちっ!)

     ・両手で、右足首をタッチ!(にっ!)

     ・両手で、両足首をタッチ!(さんっ!)

 

 Step 2 そのまま上体を起こして

     ・右ひじで、左ひざをタッチ!(よんっ!)

     ・左ひじで、右ひざをタッチ!(ごっ!)

     ・上体を起こしながら、両ひじで、両ひざをタッチ(ろくっ!)

 

 Step 3 上体を起こしたまま

     ・右手で、左ひざをタッチ!(ななっ!)

     ・左手で、右ひざをタッチ!(はちっ!)

     ・両手で、両ひざをタッチ!(きゅうっ!)

 

 ■動作に慣れるまでは、各ステップ毎に数セットずつ行います。

 ■動作に慣れてきたら、ステップ1~3まで通して行い1セット。それを数セット繰り返します。

 ■セット数はみなさんの体力に合わせて1~3セットくらい行いましょう。

 ■次の日、軽い筋肉痛になるくらいがちょうどいいです♪

 

 テニスができなくてストレスがたまる毎日ですが、こういう時こそレベルアップできるチャンスです。コツコツがんばて行きましょう!

 

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お家でできるテニス上達法 ~サーブ編~

2020.04.30

お家でできるテニス上達法

~サーブ編~

 

 ダブルフォルトに悩んでいる人は「日本のテニス人口の半分以上」と言われています。

 海外ではサーブの練習に一番時間をかけているとも言われていますが、日本ではストロークやボレーのような「打ち合う練習」が好まれ、「サーブ練習」が後回しになる傾向があります。

 これにより「サーブの練習不足」が悩みの原因となっています。

 

 今回はお家でできるテニス上達法~サーブ編~を紹介します。

 

 サーブが安定! ◇トスアップ3つのポイント! ◇

 ① 肘(ひじ)を、曲げない!

  トスアップ時に、ボールを上げる方の肘を曲げていませんか?

  試しに、今、手を前に伸ばして、肘を曲げてみて下さい。

  手が自分の体に近づきますよね?

  曲げる角度は関係なく、腕を伸ばした状態から肘を曲げれば、自然に体に近づきます。

  トスアップは、体より前の位置へ上げるのが基本ですが…

  肘を曲げた状態でトスアップすると、自分の体の方へボールが流れやすくなります。

  すると「打点が体の真上」になったり、その時の肘の曲がる角度次第でトスの位置がバラバラになってしまいます。

 

 ② 膝(ひざ)を、曲げない!

  曲げた膝を伸ばしながらトスアップすると、腰の位置が高くなり、バランスが崩れやすくなります。

  トスアップやスイングも、崩れやすくなります。

  トスアップ時は膝は使わずに、腕で上げましょう♪

   ※上体をそりながらトスアップする上級者の場合、トスアップ中の「膝の曲げ」は必要です。

 

 ③ ボールの持ち方!

  トスアップ時のボールの持ち方、あなたはどのように持っていますか?

  ボールと接している部分になるので、持ち方はとても大切です!

  まず、手のひらにボールが当たらないように、指の部分で持ってください。

  その中でも「親指の位置」が、とても重要です。

  親指は、ボールの真上へ来るように持ちましょう!

  そうすることで「手首がロック」され、ボールが自分の方へ飛んでくるのを防げます。

  プロの選手のほとんどが、この持ち方です。

 

 以上、3つのポイントを押さえてお家で練習してみて下さい。

 お家の中では、ライト等がない広い部屋で、イスに座って練習しても効果的ですよ。

 「上達の近道」…それは「反復練習」あるのみです!

 

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